pilates 15 minute

Autentificare cont utilizator

 

Daca ai achitat deja programul si esti in perioada de valabilitate doar introdu user si parola mai sus pentru a accesa programul.

Daca nu te-ai inscris inca, da click mai jos.

 

Tarif 29 euro/persoana

(acces la toate clasele din program timp de 1 luna)

Antrenament pilates scurt, targetat pe zona corpului care te intereseaza. Indiferent cat timp liber ai la dispozitie astazi (10, 15 sau chiar 50 min), alege un antrenament complet, singurul capabil sa iti aduca stare de bine, energizare si oxigenare din primele 5 minute ­čśë

Cu totii stim ca viata cotidiana ne tine ocupati, timpul alocat noua este limitat, iar corpul si mintea se resimt din cauza lipsei acute de miscare. Devenim inflexibili, dezvoltam afectiuni bazate pe stres, ne simtim agitati, avem dificultati in a ne odihni profund si corpul ne indeamna sa intrerupem cumva ritmul.

Solutia tuturor problemelor moderne este Picatura Practica de Pilates. 10-15 minute antrenante, asistate de un instructor drag, ne pun in miscare eficient la inceputul zilei, ne detensioneaza si ne ajuta sa ne odihnim seara.

Un program versatil, ce include 11 clase de Pilates, mai lungi sau mai scurte, pentru a se plia pe orice moment al zilei, zona tensionata a corpului si timpul tau disponibil.

Exercitii pt spondiloza cervicala, umeri omoplati & brate, oxigenare, stretching targetat si lucrul cu banda elastica sunt doar cateva dintre propuneri. Incepe de astazi sa incluzi in rutina ta zilnica o practica scurta & eficienta pentru starea ta de bine, fizica & mentala.

ÔÇťPILATES este antrenamentul omului care gandeste.ÔÇŁ

Joseph Pilates

Cuprins program

Picatura de Practica Pilates

  • Incalzirea Corpului prin Pilates – 15 min

  • Exercitii pentru zona gatului – 15 min

  • Exercitii pt umeri, omoplati si brate – 20 min

  • Pilates pentru partea superioara a corpului – 10 min

  • Pilates pt Brate cu Banda Elastica – 20 min

  • Pilates pt Spate & Abdomen – 15 min

  • Pilates pt Picioare & Fesieri – 15 min

  • Exercitii de Stretching – 5 min

Practica Pilates de 50 min

  • Pilates pt Partea Superioara a Corpului – 50 min

  • Pilates pt Spate & Abdomen – 50 min

  • Pilates pt Picioare & Fesieri – 50 min

Ce vei invata alaturi de cei 3 instructori Vitality?

  • Sa iti asculti corpul, sa il constientizezi cu adevarat poate pentru prima data
  • Sa respiri profund, toracic, crescand astfel nivelul de oxigenare al organismului si capacitatea pulmonara
  • Sa tonifiezi intregul corp, lucrand elegant toate grupele musculare
  • Sa antrenezi muschii profunzi, care sustin corpul tau la fiecare miscare
  • Sa iti intaresti zona centrala a corpului sau zona ÔÇťCOREÔÇŁ de unde porneste forta organismului
  • Sa sculptezi intregul corp , schimband felul in care se aseaza hainele pe tine
  • Sa scapi de tensiuni, dureri si blocaje , fie ele musculare sau mentale
  • Sa indrepti coloana si sa ii corectezi eventualele dezavantaje
  • Sa aduci in viata ta liniste , relaxare mentala si o stare profunda de bucurie

Suntem femei care am invatat valoarea energiei vietii si ne dorim sa impartasim aceste minunate practici de imputernicire cu tine.

Ce zici? Vii alaturi de noi?

 

Cat costa accesul timp de 1 luna la tot ce presupune intregul pachet? Doar 29 Euro/persoana.

ÔÇťCursurile online sunt foarte bune! fetele lucreaza cu multa dedicare si gingasie, iar efectele sunt benefice si se fac simtite pe termen lung!”

Anamaria

„V─â mul╚Ťumesc. Sunte╚Ťi minunate ┼či programele de mi┼čcare sunt benefice pentru toat─â lumea. La c├ót mai multe programe de mi┼čcare. „

Mirabela

„Sunt onorat─â ca fac parte dintr-o comunitate cu oameni minuna╚Ťi ╚Öi cu mare experien╚Ť─â . Cu drag recomand si multumesc cu recuno╚Ötin╚Ť─â pentru toate sfaturile , exerci╚Ťiile fizice ├«mp─ârt─â╚Öite.”

Bianca