La origini, Salutul Soarelui sau Surya Namaskara a fost un ritual inchinat de catre calugarii hindusi astrului solar, mai tarziu devenind o practica obisnuita, consacrata in practica yoghina ca exercitiu de incalzire inaintea programului de posturi corporale – Hatha Yoga. Salutul Soarelui este compus dintr-o succesiune continua a 12 miscari sau secvente neintrerupte, coordonate cu respiratia intr-un mod determinat, ce se repeta de 12 ori.
In mod cert, pe langa efectele de incalzire a muschilor si flexibilizare a coloanei vertebrale si articulatiilor, la nivel subtil-energetic, Surya Namaskara trezeste si amplifica energia yang, solara, masculina. Atitudinea interioara a practicantului pe parcursul desfasurarii Salutului Soarelui este de evocare a astrului solar si a caracteristicilor sale: energie, caldura, lumina, veritabila ”hrana” pentru viata.
Beneficiile practicii Salutului Soarelui:
🌞 tonifica musculatura
🌞 flexibilizeaza coloana vertebrala si articulatiile
🌞 mareste usor ritmul cardiac, intensificand activitatea cardiaca
🌞 ventileaza profund plamanii si ajuta la eliminarea dioxidului de carbon
🌞 oxigeneaza sangele
🌞 modeleaza corpul si ajuta la arderea grasimilor
🌞 indeparteaza eficient contracturile musculare si prin urmare aduce o stare de relaxare generala a musculaturii
Te asteptam alaturi de noi cu ocazia Zilei Internationale Yoga, sa iti provoci corpul si spiritul prin 108 executii Salutul Soarelui. O minunata sedinta de yoga dedicata practicantilor yoga de nivel mediu sau avansat. 💕
Te va ghida in aceasta calatorie Cristina Paula Teodorescu, instructor Indian Yoga – Fitness Scandinavian International School.
Locatie: Vitality Pilates Studio (zona Trocadero) 💕
harta cu locatia : https://goo.gl/maps/UNums4aGkJnd7aPn9
Data: 22.06.2019 – ora 09.00
Durata: aprox. 90 Minute
Se recomandă prezenta intr-o tinuta lejera-sport pentru ca miscarea sa se poata face liber, fara constrangeri sau retineri.
Picioarele desculte vor fi foarte fericite si satisfacute pe parcursul atelierului. 😍
Necesare: apa curata pentru hidratare (gasiti la studio), minte deschisa, inima calda si curiozitate.
Accesul se face doar pe baza de programare online aici: http://www.supersaas.com/schedule/Vitality_Studio/Pilates
Studio-ul este exclusiv feminin, si se adreseaza persoanelor cu varsta peste 15 ani.
Mai multe detalii despre studio gasiti accesand:
www.vitalitystudio.ro