Pilates & Yoga în Constanța, cu grijă pentru corpul tău
La Vitality, mișcarea nu înseamnă să-ți forțezi corpul, ci să înveți să lucrezi cu el.
Aici construiești un corp mai puternic, mai mobil și mai bine susținut, în timp ce eliberezi tensiunea și îți recapeți energia.
Este un loc în care poți respira, te poți bucura de mișcare și poți fi alături de oameni care caută, ca și tine, să se simtă mai bine.
De ce ai nevoie acum
Poate vrei pur și simplu să te simți bine în corpul tău — mai liber, mai puternic și mai echilibrat.
La Vitality găsești mai mult decât mișcare. Găsești practici care îți susțin corpul, dar și un spațiu în care poți încetini, descărca tensiunea acumulată și reveni la tine.
Uneori pleci mai liniștită. Alteori mai energică. De fiecare dată, cu bucuria aceea simplă de după o oră în care ai făcut ceva bun pentru tine.
Și mai este ceva important: aici nu ești singură. De 10 ani, în jurul claselor noastre, femeile se întâlnesc, povestesc, schimbă idei și se susțin, iar Vitality a devenit în timp mai mult decât un studio — a devenit o comunitate.
Aliniament Postural
Pentru un corp mai bine susținut, mai mobil și mai echilibrat.
Postura se schimbă în timp, iar uneori începi să simți mai multă rigiditate, tensiuni care revin sau pur și simplu că nu te mai miști la fel de ușor ca înainte.
La Vitality, lucrul postural nu înseamnă să forțăm corpul într-o poziție „corectă”. Folosim Pilates, Yoga, mișcare somatică, lucru fascial și exerciții funcționale pentru a îmbunătăți susținerea, mobilitatea și felul în care corpul se organizează în mișcare.
Scopul este simplu: să te simți mai bine în corpul tău și să te miști cu mai multă ușurință și încredere.
„După 3 luni de durere lombară, mers la doctor și fizioterapie, am cunoscut-o pe Irina, care a știut de prima dată să-mi evalueze postura, să mă facă să înțeleg cauza durerilor mele și, chiar după 2 ședințe, să pot sta pe un scaun și să beau un cappuccino fără nicio durere. Este mare lucru să descoperi un om care vrea să te ajute și, mai ales, să știe cum! Felicitări și mulțumesc!”
Găsește practica potrivită pentru tine
Nu trebuie să știi dinainte ce tip de clasă ți se potrivește. Pornește de la ceea ce simți că ai nevoie acum și descoperă practicile care te pot susține.
Indiferent dacă ești la început sau practici deja de ceva timp, instructorul te ghidează cu variante potrivite nivelului tău, astfel încât practica să fie sigură, accesibilă și suficient de provocatoare pentru tine.
Vrei să te simți mai puternică și mai bine susținută
Dacă îți dorești mai multă forță, tonus și control, alege practici care îți întăresc corpul și te ajută să te simți mai sigură și mai bine susținută în mișcare.
Vrei mai multă mobilitate și o postură mai bună
Dacă te simți rigidă, încordată sau observi că postura ta s-a schimbat, poți lucra pentru mai multă mobilitate, aliniere și libertate de mișcare, într-un ritm adaptat corpului tău.
Ai nevoie să îți regăsești energia și echilibrul
Când te simți obosită, agitată sau cu mintea mereu ocupată, practicile blânde te pot ajuta să încetinești ritmul interior, să respiri mai profund și să îți recapeți treptat energia și claritatea.
Ai nevoie să eliberezi tensiunea și să îți faci loc pentru regenerare
Când simți că ai acumulat prea mult — în corp, în minte sau emoțional — practicile lente și profunde te ajută să reduci tensiunea, să îți liniștești sistemul și să creezi spațiul de care corpul are nevoie pentru a-și regăsi echilibrul și energia vitală.
Povestea noastră
Vitality s-a născut dintr-o nevoie pe care am simțit-o mai întâi noi.
Cu mulți ani în urmă, conduceam o afacere în turism și munceam enorm. Ritmul susținut și stresul permanent ne-au dus într-o stare de epuizare profundă și oboseală cronică.
Atunci am descoperit Pilates.
Nu eram în formă și nu căutam un nou tip de antrenament. Aveam nevoie, pur și simplu, să ne recăpătăm energia și să ne simțim din nou bine.
Practica ne-a ajutat treptat să ne recăpătăm mobilitatea, forța și energia și să gestionăm mai bine stresul. Experiența a fost atât de transformatoare pentru noi, încât am vrut să înțelegem mai mult despre legătura dintre corp, minte și starea noastră interioară.
În 2016 am deschis Vitality Studio în Constanța.
Pilates a rămas una dintre rădăcinile noastre, dar procesul de învățare nu s-a oprit niciodată.
În fiecare an am continuat să studiem și să ne specializăm, aprofundând Pilates, Yoga, aliniamentul postural, mișcarea somatică, respirația și multe alte direcții care ne ajută să înțelegem tot mai profund legătura dintre corp, minte și starea de bine.
În tot acest timp am păstrat același principiu cu care am început: mai întâi am explorat și experimentat noi, iar ceea ce am simțit că ne face bine am adus apoi în Vitality, pentru ca și comunitatea noastră să poată descoperi aceste experiențe. Așa au ajuns în studio atât practicile pe care le predăm, cât și programele și colaborările cu medici și specialiști din domenii complementare.
Tot ceea ce învățăm intră în clasele noastre și în felul în care ghidăm oamenii. Am crescut profesional, dar ne-am schimbat și noi, ca oameni. Iar alături de noi, comunitatea Vitality a evoluat, devenind mai atentă la corp, mai conștientă și mai deschisă către noi moduri de a avea grijă de propria stare de bine.
Pentru multe dintre femeile care vin aici, Vitality nu este doar locul în care participă la o clasă. Este locul în care se întâlnesc, vorbesc, râd și își spun ofurile, dar și locul în care descoperă practici, informații și specialiști care le pot ajuta să aibă mai multă grijă de ele.
Poate acesta este lucrul cel mai drag nouă: că tot ceea ce învățăm, experimentăm și simțim că ne face bine ajunge, într-un fel sau altul, și în comunitatea Vitality.
Iar ora petrecută aici poate însemna mai mult decât o clasă: un loc în care vii și te simți văzută, ascultată, înțeleasă și susținută.
Irina & Raluca Iordache
Fondatoare Vitality Studio
RYT 500 Yoga Alliance • Pilates FAA • Corex & Aliniament Postural • Yoga Somatică • Recalibrare 1:1
Programul claselor de grup
Găsește momentul potrivit pentru practica ta.
Clasele de grup Vitality Studio din Constanța au loc, în general, de luni până sâmbătă, dimineața și seara, în jurul orelor:
Majoritatea claselor durează aproximativ 50 de minute. Unele practici speciale, precum QiGong sau clasele care includ Baie de Gong, pot avea o durată mai lungă, menționată în program.
Programul este actualizat săptămânal, iar tipul practicilor poate varia. Vei găsi clase de Pilates, Yoga și Aliniament Postural, alături de practici somatice, QiGong și clase speciale adaptate perioadei și ritmului natural al momentului.
Locurile sunt limitate, iar participarea se face numai pe bază de programare prealabilă. Rezervarea îți confirmă locul la clasa aleasă.
Programul complet, durata claselor și locurile disponibile sunt actualizate permanent în sistemul nostru de rezervări.
Clasele de grup sunt disponibile în studio și, pentru anumite practici, și live online. Verifică opțiunile disponibile în programul actualizat.
Ședințe private & Pilates Reformer
Ședințele private, inclusiv cele de Pilates Reformer, nu au un orar prestabilit și se programează individual, de comun acord cu instructorul.
Scrie-ne, iar noi te ajutăm să alegi ședința și instructorul potrivit.
Prețuri Pilates și Yoga în Constanța
Alege varianta potrivită pentru tine.
Poți începe cu o singură ședință sau poți alege un abonament, în funcție de ritmul tău.
CLASE DE GRUP
Pilates • Yoga • Aliniament Postural • Somatic & Yin
QiGong terapeutic – 60 min: se scade din abonamentul tău activ sau 70 lei / ședință.
↳ Nu uita să îți rezervi locul la clasă.
ȘEDINȚE PRIVATE
Pilates • Yoga • Reformer • Recalibrare Somatică și Posturală
Pentru ședințele private, contactează-ne înainte de programare. Te ajutăm să alegi practica și instructorul potrivit pentru tine.
Cum poți plăti
Îți recomandăm să achiți online înainte de clasă, direct din magazin. Primești factura pe e-mail. Poți achita și la studio, cash sau cu cardul.
Pentru alte opțiuni, servicii și produse disponibile:
Vezi magazinul online →Ce spun cei care vin la Vitality
Experiențe reale ale oamenilor care au ales să practice alături de noi.
Adaptate pentru toate nivelurile de experiență
„Antrenamentele de Pilates și yoga sunt bine structurate și adaptate pentru toate nivelurile de experiență. Aprecierea timpului acordat pentru a explica nu doar exercițiile, ci și filosofia din spatele acestora relevă profesionalismul echipei.”
Te simți ca într-o mică familie
„Vitality este locul în care intri și simți imediat energia bună. Instructorii sunt calzi, atenți și implicați și te fac să te simți ca într-o mică familie. Un loc în care vin cu drag de fiecare dată!”
După prima ședință abia aștept să revin
„Am ajuns cu temeri mari, dar după prima ședință abia aștept să revin.”
Întrebări frecvente
Tot ce ai nevoie să știi înainte de prima ta clasă la Vitality.
Da, este necesar să îți rezervi locul înainte de a veni la studio, deoarece unele clase se pot ocupa complet.
Rezervarea online se poate face până cu o oră înainte de clasă. Dacă nu mai sunt locuri, te poți înscrie pe lista de așteptare și vei fi notificată dacă se eliberează un loc.
Rezervă-ți locul →Nu trebuie să aduci nimic special cu tine. La studio găsești saltelele și toate accesoriile necesare pentru practică, precum și apă și ceai.
Îți recomandăm doar haine lejere și confortabile, care să îți permită să te miști ușor. Nu ai nevoie de încălțăminte de sală – practicăm desculț sau în șosete.
Avem și vestiar cu dulăpioare, unde te poți schimba și îți poți lăsa lucrurile personale.
Vitality Studio se află în Constanța, pe Strada Ecaterina Varga nr. 20, în apropiere de Primărie, lângă Hotel Continental Forum.
În apropierea studioului există locuri de parcare publice, atât gratuite, cât și cu plată.
Vezi locația pe Google Maps →O programare poate fi anulată cu minimum 2 ore înainte de începerea clasei.
Poți anula direct din sistemul de rezervări sau din e-mailul de confirmare primit la înscriere, apăsând pe „Anulează programarea”. După anulare, vei primi confirmarea pe e-mail.
Dacă vrei să vii la o altă clasă, faci pur și simplu o nouă rezervare pentru ziua și ora dorite.
Clasele de grup Vitality au maximum 10 participante. Am ales să lucrăm în grupuri mici pentru ca instructorul să poată urmări fiecare participantă, să observe modul în care execută mișcările și să ofere variante atunci când este nevoie.
Astfel, păstrăm atenția și calitatea ghidării chiar și într-o clasă de grup.
Da, clasele Vitality pot fi urmate și live online, prin Zoom. În sistemul de programări trebuie doar să alegi varianta clasei care are mențiunea „Online”.
Cu aproximativ o oră înainte de începerea clasei vei primi pe e-mail linkul și informațiile de acces pentru transmisia live.
Depinde în primul rând de ceea ce simți că ai nevoie în această perioadă. Dacă îți dorești mai multă forță, tonus și mobilitate, poți începe cu Pilates. Dacă te atrag mișcarea conștientă, respirația, flexibilitatea și echilibrul dintre corp și minte, poți alege Yoga. Pentru o practică mai blândă, orientată spre relaxare, eliberarea tensiunilor și liniștirea sistemului nervos, poți încerca clasele Somatic & Yin.
Toate clasele Vitality sunt adaptate atât pentru începători, cât și pentru persoane cu experiență, iar instructorul oferă variante potrivite nivelului fiecăruia.
Dacă ai o nevoie specifică sau pur și simplu nu știi ce să alegi, ne poți contacta și te ajutăm să găsești clasa potrivită pentru tine.
Da. Clasele Vitality sunt potrivite și pentru începători, iar experiența anterioară nu este necesară. Mișcările sunt controlate, iar instructorul oferă variante potrivite nivelului fiecărei persoane.
Dacă ai o afecțiune medicală diagnosticată sau o problemă importantă de sănătate, este recomandat să discuți în prealabil cu medicul și să informezi instructorul.
Dacă ai dureri de spate sau probleme de postură, alegerea clasei potrivite depinde de situația și nevoile tale. Pentru clasele de grup, recomandăm de obicei să începi cu Pilates sau Aliniament Postural, unde se lucrează conștient cu postura, mobilitatea, controlul și susținerea corpului.
Dacă ai nevoie de mai multă atenție individuală, putem începe cu o ședință privată, în care putem observa mai atent postura și modul în care corpul tău se mișcă.
Dacă nu știi ce variantă ți se potrivește, contactează-ne înainte de prima programare și te ajutăm să alegi.
Da, putem emite factură pe societate. Dacă achiți online, menționează datele firmei în câmpul „Observații”, iar factura îți va fi transmisă ulterior pe e-mail și încărcată în SPV.
Dacă achiți la studio, spune instructorului că dorești factură pe societate și comunică-i datele firmei. Vei primi bonul fiscal, iar factura va fi transmisă ulterior pe e-mail.
Te așteptăm să descoperi Vitality Studio.
Indiferent de experiența ta de până acum, te invităm să descoperi o practică atent ghidată, o atmosferă caldă și o comunitate de femei ca tine.
Ne dorim ca Vitality Studio să fie un loc în care să vii ca acasă, să te încarci cu bucurie și energie și să pleci de fiecare dată simțindu-te mai bine.
Rezervă o clasăÎn studio, în Constanța, sau live online.