„Orice om se naste maleabil si relaxat. In fata mortii devine dur si intepenit. Toate lucrurile…iarba…copacii…sunt flexibile si maleabile in viata, apoi devin uscate si usor de frant . Prin urmare flexibilitatea acompaniaza viata, in timp ce lipsa acesteia inseamna degradare. O armata care nu stie sa curga ca apa va fi infranta. Un copac care nu se poate indoi va fi frant la pamant de primul vant puternic. Cei maleabili si flexibili vor fi cei castigatori. ” – LAO TZU 🎋

Cand vorbim despre stretching, primul gand care ne vine în minte este chiar traducerea in limba romana – ”întindere”. Si mai precis, stretching-ul este un exercițiu fizic in care un mușchi sau un tendon specific este flexat sau întins în mod deliberat. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea elasticității mușchilor și la obținerea un tonus muscular confortabil. Rezultatul este un sentiment de control sporit al mușchilor, flexibilitate și amplitudine de mișcare. 🧘‍♀️👍

Prin Stretching, initiem o minunata conversatie cu corpul nostru. In loc sa ii tot dam comenzi, invatam sa il ascultam constient, respectand ceea ce el ne cere pentru binele nostru fizic in fiecare zi. 🙋‍♀️

Data viitoare cand aveti o stare psihica negativa, incercati sa constientizati ce se intampla in corp: fara sa realizati va tineti respiratia? Incordati anumite parti din corp? Care?
Permitand corpului in mod deliberat sa se inmoaie, sa se deschida, permitem starilor negative sa curga prin corp catre exterior in loc sa ramana blocate in anumite zone si sa ne afecteze pe termen lung.🤔😏

Beneficiile practicii Stretching sunt bine cunoscute, printre ele enumeram: creste flexibilitatea corpului, imbunatateste coordonarea, postura, previne accidentarile, relaxeaza corpul si mintea, imbunatateste sanatatea articulatiilor, reduce durerile de spate, articulare sau musculare, reduce colesterolul , imbunatateste circulatia sanguina si transportul de nutrienti catre organe.💪

Trainer: IORDACHE Raluca – Fondator Vitality Pilates Studio, instructor Pilates acreditat international Fitness Scandinavia, trainer Gimnastica Perineala si absolvent curs Instructor Stretching Move On Academy Romania.

„Iubesc faptul ca prin Stretching, in loc sa ne incrancenam, permitem corpului sa devina moale, eliberand astfel tensiunea acumulata. Cu blandete, permitem corpului fizic sa se topeasca, sa fie pur si simplu ceea ce este.” – Raluca

Locatie: Vitality Pilates Studio (zona Trocadero)
Harta: https://g.page/vitalitypilatestudio?share

Ziua: 13 Februarie 2020 – ora 17:30
Durata: 50 minute

Accesul la ora se face doar pe baza de programare online accesand: http://www.supersaas.com/schedule/Vitality_Studio/Pilates

Se recomanda prezenta intr-o tinuta lejera-sport pentru ca miscarea sa se poata face liber, fara constrangeri sau retineri.
Picioarele desculte vor fi foarte fericite si satisfacute pe parcursul exercitiilor.

Necesare: apa curata pentru hidratare (gasiti la studio), minte deschisa, inima calda si curiozitate.

Clasele se adreseaza persoanelor cu varsta peste 15 ani.

Mai multe detalii despre studio gasiti accesand:
www.vitalitystudio.ro